D'après ce que j'ai lu il faut se lever, s'occuper et se recoucher une fois que le sommeil revient mais dans ta chambre ça ne va pas être pratique, sinon une collègue m a appris la technique du "scanne body" tu penses au partie de ton corps comme lors d'un scanne en commençant par la tête ou les pieds et elle s'efface au fur et à mesure que tu scannes, pour finir par complètement disparaître...je l'ai fait une fois et ça a marché. Bises.

bonjour Marie Christine,

ce ne sont pas vraiment des trucs ou des astuces mais je vous dis ce que je fais quand je me réveille au milieu de la nuit je bois un verre d'eau je fais le reste de vaisselle s'il y en a sinon après le verre d'eau je m'assois dans le canapé ou une chaise je ferme les yeux je me concentre uniquement sur ma respiration lente profonde la plupart du temps ça suffit a recommencer a somnoler et donc je retourne au lit et le plus souvent me rendort ça vaut ce que ça vaut sourire..

robert 

ps bon dimanche à vous

• • Marie-Christine

    Samedi 26 Mars 2022 à 14:47
    

    je fais la même chose Robert bisous

Hello Marie-Christine,

A part te proposer de compter des moutons, mais juste pour te faire sourire, je ne vois pas.

Ce doit être physiologique.

Bizz et bon courage.

Gilles

bonjour Nicole

que se passe t'il? je ne vois plus de messages de votre part sur le blog depuis quelques jours.. j'espère que vous allez bien 

à bientôt? 

de tout coeur avec vous 

Robert

 

Bonjour Marie-Christine, comment vas-tu? Pas de nouvelles depuis quelques jours, es-tu rentrée chez toi?..

Plus de nouvelles, je m'inquiète...Donne des news si tu peux même un court message...bises.

• • Marie-Christine

    Samedi 26 Mars 2022 à 14:44
    

    j'ai des soucis visuels et j'ai du mal à écrire .ma vie n'est pas simple actuellement, mais je vis et je guérirai mais dire en combien de temps ? difficile de dire.Cela arrivera un jour ......