Insomnies

20.02.2022 …

Par Marie-Christine

Encore une insomnie , réveillée à 2h30 , impossible de me rendormir .

J'essaie les quelques techniques que je connais mais rien n'y fait .Impossible de me rendormir !

J'ai fait quelques mouvements dans mon lit afin de ne pas perdre mes muscles .

J'ai fait la respiration ventrale , la lecture un nouveau livre , rien à faire , mes yeux restent grand ouverts .

Si vous connaissez d'autres techniques , dites m'en cela pourrait m'aider .

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Sylvie Barbizon

03/03/2022 12:23

Plus de nouvelles, je m'inquiète...Donne des news si tu peux même un court message...bises.

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Sylvie Barbizon

27/02/2022 09:18

Bonjour Marie-Christine, comment vas-tu? Pas de nouvelles depuis quelques jours, es-tu rentrée chez toi?..

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robert

26/02/2022 08:51

bonjour Nicole que se passe t'il? je ne vois plus de messages de votre part sur le blog depuis quelques jours.. j'espère que vous allez bien à bientôt? de tout coeur avec vous Robert

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Solexine

25/02/2022 11:53

Hello Marie-Christine, A part te proposer de compter des moutons, mais juste pour te faire sourire, je ne vois pas. Ce doit être physiologique. Bizz et bon courage. Gilles

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robert

20/02/2022 08:00

bonjour Marie Christine, ce ne sont pas vraiment des trucs ou des astuces mais je vous dis ce que je fais quand je me réveille au milieu de la nuit je bois un verre d'eau je fais le reste de vaisselle s'il y en a sinon après le verre d'eau je m'assois dans le canapé ou une chaise je ferme les yeux je me concentre uniquement sur ma respiration lente profonde la plupart du temps ça suffit a recommencer a somnoler et donc je retourne au lit et le plus souvent me rendort ça vaut ce que ça vaut sourire.. robert ps bon dimanche à vous

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